洛阳九皇仙府陵园-传统二十四节气之—寒露（寒露的习俗由来）

洛阳九皇仙府陵园-传统二十四节气之—寒露（寒露的习俗由来）

寒露节气

和白露节气一样， 寒露节气也和露水有关。

寒露通常在农历九月，气温降得更低了， 夜晚时会感觉到一些寒冷， 露水快凝结为霜了，因此得名“寒露”。

寒露的到来气候由热转寒万物随寒气增长逐渐萧落这是热冷交替的季节

寒露节气后，大地上渐渐出现深秋景象。不过， 南方和北方对比很鲜明，北方有些地方已经飘雪了，而南方才真正进入凉爽的秋天。

寒露 · 习俗

寒露时节到来的时候，天气干燥，而在我国的南方却是另一番景象，秋雨绵绵阴冷潮湿。

因此，在我国寒露时节，各地度过寒露的节气的习俗也是不尽相同的。

寒露秋钓边

在江南等地，常有人在寒露节气钓鱼，称为“秋钓边”。

寒露之后阳光不足，深水已经很凉了，鱼能敏锐地感知到水的温度变化，会向稍微暖和的水浅处游去，这样就容易被钓到了。

吃芝麻

寒露时节“吃黑芝麻”的习俗由来已久，早在古时候民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。

寒露到，天气由凉爽转向寒冷，俗话说：“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。

老话讲“秋之燥，宜食麻以润燥。”芝麻具有润肠燥，排毒的功能，所以寒露时节就有了注重饮食养生的习俗。

“寒露吃芝麻”的习俗就是因此而诞生的，芝麻酥、芝麻绿豆糕等都很可口。

喝菊花茶

每个季节都有适合它精神气质的花。寒露到来的农历九月又称菊月，是菊花的月份。和大多数春夏盛开的花不同，菊花是反季节的花，越是霜寒露重，越是开得艳丽。寒露三候中的“菊始黄华”，指的正是菊花此时普遍开放。

在寒露这一天，古人有时还要取井中的水用来浸造滋补五脏的丸药或药酒，而今天大家则喜欢多饮枸杞菊花茶。古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡，这样做可以使人精神焕发。今人如果嫌麻烦，那可以泡上一壶酒或茶，每天坚持喝，也能起到“和颜悦色”的作用。

观红叶

寒露时节到香山赏红叶早已成为人们的传统习惯与秋季出游的重头戏。

寒露过后的连续降温催红了大自然的枫叶。金秋的香山层林尽染，漫山红叶如霞似锦、如诗如画。

寒露不露脚

    俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”由于两脚离心脏较远，血液供应较少，且脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。

     足部受凉，机体抵抗力下降，病邪容易乘虚而入，轻则伤风感冒，重则可诱发慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。因此，寒露节气应尽量少穿凉鞋、不露脚踝，体弱及平素畏寒怕冷之人应当注意穿上能覆盖踝关节的袜子以护阳保暖，以免寒从足底生。

添衣勿“秋冻”

寒露之后，昼夜温差大，对于抵抗力较弱的老人和小孩，很容易受凉感冒，该季节是心脑血管疾病、慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等心肺疾病高发的时节，中老年人多留心，早晚添衣，勿“秋冻”，但不捂热。

宜早睡早起

《素问•四气调神大论》中载有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，早睡可以顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。可以减少心脑血管疾病的发生。

多润少冷 养阴润燥

    秋季燥气当令，人们容易出现口唇干燥、皮肤干燥、大便干结等表现，所以要多吃些养阴润燥的食品。但寒露时节的润燥，与白露时节的“清润”不同，应以“甘润”为主。可以多吃些蜂蜜、芝麻、胡萝卜、莲藕、银耳、百合、香蕉、核桃等食物以养阴润肺。甘又能养脾，脾为肺之母，脾旺则肺气足，可以多吃一些山药、红枣、糯米、鸭肉等食物，滋补脾胃，以助肺气。    寒露节气多食酸有助于收敛肺气，如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等果蔬，既能护肺，又可增强肝脏功能。同时要注意饮食温和，忌食生冷，少吃辛辣发散的食物，如辣椒、生姜、肉桂、花椒等。注意胃部保暖，不暴饮暴食，避免增加胃的负担。

宜心态平和

     寒露以后，草木枯黄，日照减少，人们更容易受到外界影响而出现情绪低落、焦虑抑郁的表现。进入深秋，除了要预防外界寒冷带来的影响，我们也要关注自己以及家人的情绪，保持情绪的平和，防止秋季肃杀之气过度影响健康。