九皇仙府陵园--二十四节气之——秋分

九皇仙府陵园--二十四节气之——秋分

“分”即为

“平分”、“半”

昼夜平分

平分秋季

二十四节气

秋

分节气二十四节气十六

 1  节  气 介  绍

秋分，是二十四节气中的第16个节气，

 秋季的第四个节气

今年时间是在9月23日

秋分日后，太阳光直射位置南移

北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降

秋分曾是传统的“祭月节”

2018年起，将每年秋分设立为“中国农民丰收节”

秋分·节气简介

秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。《月令七十二候集解》：“八月中……解见春分”。“分”示昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。此后白天渐短，夜晚渐长。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分这天正好在秋季90天的中间，有着“平分秋色”的意思，所以叫“秋分”。

自2018年起，“秋分”在现代又被赋予了新的历史意义——“中国农民丰收节”，颂扬农民群众勤苦劳作，传递丰收的幸福感。

秋分节气

秋分·物候现象

我国古人将秋分分为三候：

一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。

秋分夜，一夜凉一夜。

一、古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始。

二、由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

三、由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

秋分·节气养生

秋分节气

秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。

秋季锻炼方面，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。

饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用

   秋分养生注意事项：

◎饮食方面：增酸，减辛，注意宜润宜收。适当吃一些酸甜的水果，多吃滋阴润肺的食物，如苹果，葡萄，山楂，柿子，柑橘，甘蔗等等，要多喝粥或者甜汤滋养身体，寒凉的食物无论瓜果还是海鲜都要少吃！

调养方面： 应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用

◎作息方面：秋分后逐渐昼短夜长，因此在起居上也要顺应自然规律，适当调整作息，早睡晚起。

◎衣着方面：早晚注意保暖，不要露脚露腰，很多鼻炎、哮喘的患者胸口也要保养好，因为一旦受凉就容易发病。

◎运动方面：秋分前后不要做剧烈的运动，更不要晚上运动，多晒太阳，多锻炼呼吸，对身体很好。

◎情绪方面：情绪属于意识上的“正善治”，是精神养生，比饮食、运动都要重要，进入秋分，容易“悲秋”，要注意调整自己的情绪，保持安宁收敛的状态。